Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.

Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари. Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.

Вот примерное меню на неделю для французской диеты:

• 1-ый день
  Завтрак: чашка черного кофе.
  Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
  Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

• 2-ый день
  Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  Обед: кусок вареного мяса.
  Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
• 3- й день
  Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
  Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
• 4- й день
  Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
  Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
• 5- й день
  Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
  Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
  Ужин: кусок вареного мяса.
• 6-й день
  Завтрак: чашка черного кофе
  Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
  Ужин: кусок вареного мяса.
• 7-й день
  Завтрак: стакан чая.
  Обед: порция вареного мяса, фрукты.
  Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)

 

Со второй недели меню повторяется. Удачи!

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Пожалуйста авторизируйтесь или зарегистрируйтесь.